中式按摩手法按摩脚底穴位作用

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　　保健按摩手法很多，比较常用的有表面抚摩法，揉捏池颈法，面部摩擦法，背腰部的掇法，拍打法，四肢神抖法等。

　　一，表面抚摩法。

　　术者用全手掌或指腹，置于受术者皮肤上，轻轻地行直线或环行往返抚摩，摩动时手不离皮肤，动作轻柔和缓，用力均匀，使受术者感到舒适，此种手法适用于全身各部位，是保健按摩的开始与结束手法。

　　二，指针法。

　　术者用拇指或食指，在肌肤上进行按，摩，深圳qm推，拿，分，揉，掐，搓等手法，指针法适用于人体面积较小的部位，应用范围广，如面部摩掐法，摩印堂法，掐睛明法，推攒竹法，揉大椎法，点按天枢法等，均是指针法的运用范围。

　　保健按摩的适用范围非常广，凡因脑力劳动，体力劳动及运动量过大引起的过度疲劳，由各种因素引起的周身不适，如头痛，头晕，肢体酸痛，颈项强痛，腰背疼痛……全都属于保健按摩的范围。

　　保健按摩分两大部广州qm分：一是局部保健按摩，二是全身保健按摩，施用局部保健按摩还是全身保健按摩，要根据受术者的身体状况和要求而定，施用手法时，一定要注意受术者的身体健康状况，疲劳程度及有无严重的内脏病，外伤病及传染病，不同情况用不同手法，因人而异，一般全身保健按摩是45分钟，局部保健按摩是20分钟，具体操作时可以灵活掌握。

　　按摩脚底穴位的作用。

　　治疗失眠，每天晚上在睡觉之前，盘深圳桑拿腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重，只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。

　　美容养颜，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。

　　缓解压力，随广州桑拿着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况，这个时候就一定要做好缓解压力的工作，每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩，这样能够很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中，长期坚持你就会发现自己的精神越来越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一种脱胎换骨了的感觉。

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刘志表