按摩足部穴位降血压蒸桑拿保健作用

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　　“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑，四肢百骸在脚部都有对应的反射区，可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’，”经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节，“昆仑，申脉，金门，丘虚，解溪，中封，商丘，太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用，”姜良铎举例说，如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点，深圳qm此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛，腰痛，高血压，怕冷症等，而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀，便秘，消化不良，急慢性胃炎等。

　　转脚腕的方法很多，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动，也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，一般每次左右各转100下，早晚各一次。

　　此外，脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2，3趾。

　　趾缝纹头端广州qm与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱，倦怠，失眠，高血压，眩晕，更年期障碍等，还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效，平时开会，工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。

　　在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量深圳桑拿出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除，同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

　　桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥，据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效，另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护广州桑拿肤，延缓衰老的效果，在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果，[。

　　桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用，它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛，松弛关节，对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病，银屑痛，皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

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刘志表