腰背疼痛按摩顺序经络推拿减肥方法

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　　按摩是我国古代就在研究的中医养生疗法之一，按摩是经过很多人研究累积出来的历史经验，留给后人用来养生治病的方法，按摩操作简单，使用方便，很容易被人接受。

　　一，捏拿肩井穴，以大拇指顶住肩肩膀的穴位，其他四指轻轻放在肩前，与大拇指相对用力，提拿起整块肩部肌肉，一拿一放交替进行按摩，注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉深圳QM尽数提起，这个动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果，用轻柔的力量做还可以辅助治疗失眠症状。

　　二，按揉腰背，用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的，柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦，在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，广州qm直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。

　　三，提捏夹脊，用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿，先自上而下，再自下而上操作，上下反复操作两到三遍，操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。

　　四，点按背俞穴，将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米深圳桑拿左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上，如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。

　　经络推拿减肥法，腹部大小是一个人胖瘦的主要标志之一，尤其是中老年人内分泌脂肪代谢功能差了，下蹲，活动会出现上气不接下气的现象，现在就来看一下具体的经络推拿减肥的做法准备姿势裸上体仰广州桑拿卧床上，双腿伸直，双手重叠掌心向下，放在相应穴位上，男左手在下，右手在上，女右手在下，左手在上。

　　1.双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

　　2.双手重叠放在右11，12肋骨（即肝区上）顺逆时针各转圈50次。

　　3.双手重叠放在左11，12肋骨（即脾区上）顺逆时针各转圈50次。

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