推拿按摩能清心养肺推拿保健作用

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　　冬季气候干燥，加上室内取暖，一片“燥”情，燥是冬季的主气，燥胜则干，加之雾霾天气影响我国大部，冬燥之气最易侵犯肺部，此时，养肺需引起我们的足够重视，推拿或按摩有很好的清心养肺的功效，具体操作如下：。

　　左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线，往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中(前正中线，平第四肋间)，鸠尾(剑突下，深圳qm脐上7寸)，巨阙(脐上6寸)穴。

　　用多指揉，擦胸胁部，拇指点按内关(腕横纹上2寸)，鸠尾，巨阙穴各1～2分钟，右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20～30次，换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。

　　以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作相对用力提拿，配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松，重复5～10次，换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜。

　　另外，配合以下手法按摩，可使养肺护肺功效更佳，具广州QM体操作即将右手食指，中指放于两鼻孔处，点按鼻中隔与鼻翼之间，点按时稍用力，每次点按50～100次，然后再点揉迎香穴到眼内角处，点揉时两手交叉，用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感，往返30～50次。

　　亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2～5分钟，每日早晚一次，并重点摩擦按压大椎穴，肺俞穴等，再然后用手掌在颈背部轻拍200～500次。

　　说明按摩有疏通经络的作用，如按揉足三里，推脾经可增加深圳桑拿消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液，淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织，器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

　　因为按摩就是以柔软，轻和之力，循经络，按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康，现代医学认为，手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改广州桑拿善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

　　提高机体免疫能力，如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失，小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹，掌心横纹有效，有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高，体重，食欲等皆高于对照组，以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎，退热，提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

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